Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Hipertensi
Kambuhnya penyakit tekanan darah tinggi tidak bisa diprediksi kapan datangnya. Namun, pada umumnya tekanan darah tinggi disebabkan gaya hidup buruk, seperti pola makan yang tidak sehat. Untuk menghindari itu penting dilakukan pola makan sehat apalagi jika sudah terdiagnosis tekanan darah tinggi. Berikut beberapa makanan yang perlu dihindari agar tidak memicu tekanan darah tinggi,
• Garam
Garam adalah senyawa yang tersusun dari natrium dan klorida. Keduanya memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengatur volume dan tekanan darah.
• Makanan instant
Makanan instant seperti makanan olahan, kaleng dan kemasan mengandung natrium dalam jumlah tinggi.
• Makanan cepat saji
Kurangi makan makanan cepat saji, seperti pizza, kentang, burger, dan lainnya, karena mengandung garam serta lemak jahat yang bisa menjadi pemicu darah tinggi.
• Daging merah dan kulit ayam
Kedua makanan ini menjadi pantangan yang harus dihindari bagi penderita hipertensi. karena kedua jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang bisa menjadi penyebab darah tinggi.
• Minuman berkafein
Bagi kalian pecinta kopi, teh, soda, dan minuman berenergi lainya, sebaiknya dihindari karena kafein dalam makanan dan minuman berpotensi menjadi pemicu darah tinggi.
You may also like
Perpaduan Jus Buah dan Sayur yang Segar
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
