Makanan Enak untuk Program Diet
Tubuh ideal menjadi impian banyak semua orang baik perempuan maupun laki-laki. Menjaga dan mengatur pola makan atau dikenal diet adalah salah satu usaha yang dilakukan. Sering kali diet dilakukan secara ketat sampai tidak makan sama sekali dan dilakukan secara mendadak dapat beresiko pada kesehatan. Semuanya butuh proses sampai tubuh kita menerima perubahan pola hidup kita. Diet aman dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur tanpa menyakiti tubuh kita, Berikut rekomendasi makanan sehat dan enak yang mendukung program diet kalian.
1. Pepaya
Pepaya memiliki banyak manfaat untuk pencernaan tubuh dan kandungan serat yang tinggi pada pepaya bisa mengurangi nafsu makan.
2. Dada Ayam
Ketika diet, tapi tetap ingin makan daging, kalian tak perlu khawatir kalian masih bisa makan ayam bagian dada. Untuk mengonsumsi kalian bisa menjadikan dada ayam sebagai steak untuk menghindari penggunaan minyak.
3. Apel
Apel diyakini bisa meredam rasa dan mampu membantu meningkatkan hasil program diet.
4. Kacang Merah
Kacang merah wajib masuk daftar diet kalian, kacang merah sebaiknya diolah menjadi bubur agar mudah dicerna.
5. Yogurt
Yogurt adalah olahan susu yang sudah diproduksi, kandungan gula yang rendah serta serat yang tinggi pada yogurt menjadikan yogurt aman untuk kalian makan meskipun dalam jumlah banyak.
6. Kentang
Kentang mengandung karbohindrat, kaya vitamin serta tinggi nutrisi. Seringkali kentang dimakan sebagai pengganti nasi.
7. Salad Sayur
Salad mempunyai kandungan gizi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Isi dari salad seperti tomat, selada, brokoli dan sayuran lainya sangat rendah kalori.
8. Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan yang harus ada dimenu diet, karena oatmeal tidak mengandung gula dan sangat rendag kalori.
9. Avocado
Avocado memiliki rasa enak yang disukai banyak orang , alpukat mengandung banyak serat dan lemak sehat.
10. Telur
Telur memiliki protein yang tinggi , rendah kalori serta mengandung lemak sehat yang bagus buat tubuh, telur juga dapat membuat cepat kenyang dan bisa bertahan lama.
11. Buah-buahan
Untuk menahan lapar kalian bisa ngemil buah-buahan. Selain kaya akan vitamin, Serat yang ada dalam buah mampu mencegah pelepasan gula terlalu cepat ke dalam aliran darah.
12. Salmon
Jenis ikan salmon mengandung protein, lemak sehat serta omega 3. Orang yang sedang program diet baiknya mengonsumsi salmon, karena salmon diyakini dapat mencegah obesitas,
13. Udang
Udang sangat mudah dicerna oleh tubuh kita, Udang mengandung protein, vitamin dan rendah kalori.
14. Ubi
Selain kentang kalian juga bisa mengonsumsi ubi untuk pengganti nasi. Kalian bisa mengolahnya dengan direbus saja.
You may also like
Perpaduan Jus Buah dan Sayur yang Segar
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
